오메가3는 현대인에게 가장 주목받는 건강 영양제 중 하나입니다.불규칙한 식습관, 스트레스, 과로가 일상이 된 요즘, 균형 잡힌 영양 섭취는 점점 더 어려워지고 있습니다. 특히 육류와 가공식품 중심의 식단은 불포화지방보다 포화지방 섭취가 많아져 건강 관리에 부담을 줄 수 있습니다. 이때 많은 사람들이 주목하는 것이 바로 오메가3 효능과 복용법입니다. 오메가3는 뇌 건강, 혈액순환, 눈 건강, 피부 관리 등 전반적인 웰빙을 돕는 성분으로 잘 알려져 있으며, 꾸준한 관심을 받고 있는 이유이기도 합니다. 이번 글에서는 오메가3 효능, 오메가3 복용법, 그리고 선택 시 유의할 점까지 구체적으로 정리해보겠습니다. 1. 오메가3 효능 🧠 오메가3는 불포화 지방산의 일종으로, 대표적으로 EPA와 DHA 성분..